地瓜紅棗粥.jpg

上下圖:地瓜紅棗粥;台灣地瓜冬天產出,既甜又好吃,配上大陸紅棗,電鍋煮成。如果再配以芝麻包、堅果、蔓越莓,更加營養。

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下圖:三色蔬菜、糙米、白米做成的粥,搭配芝麻包、雞蛋(與芝麻包一起蒸便可)

早餐:糙米三色粥+芝麻包、蛋3125.jpg

下圖:糙米、白米、枸杞、南瓜子粥。

麥片枸杞粥3124.jpg  

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